Leren omgaan met piekeren
Piekeren. Het begrip waar ieder individu weleens mee te maken heeft. Echter is dit voor sommigen een dagelijkse belemmering. Hierbij is het voor enkelen zo uitermate ernstig dat dit een piekerstoornis betreft. Ongeveer 2 op de 100 mensen in Nederland heeft last van een piekerstoornis.
Wat is piekeren?
Piekeren is het hebben …Meer lezen
De lente is begonnen. Wat zijn de voordelen?
De lente komt er weer aan. Wat zijn de voordelen daarvan? De wintermaanden staan bekend om de ‘depressieve’ maanden, of te wel de winterdip. De winterdip kan zorgen voor vermoeidheid, minder behoefte aan sociale contacten en concentratieproblemen. Er zijn verschillende tips om de symptomen te minimaliseren. Nu deze maanden er …Meer lezen
Herfstdepressie of winterdip: zo ga je er mee om
De herfst: een prachtig seizoen voor velen, maar voor ongeveer 5% van Nederland niet. Zij kampen met een herfstdepressie of een winterdepressie. Niet te verwarren met de lichte ‘winterdip’. Hoe herken je dit fenomeen en hoe ga je ermee om? We vragen het GZ-psycholoog Marijn ten Berg.
Hoe serieus is zo’n …Meer lezen
Gezond voedingspatroon is goed voor de psychische gezondheid
Het voedingspatroon hangt samen met het risico op psychische aandoeningen als bijvoorbeeld depressie bij volwassenen. Er zijn ook duidelijke aanwijzingen dat omega 3-vetzuren een positief effect kunnen hebben in de behandeling van depressieve klachten bij volwassenen en ADHD bij kinderen.
Dat concluderen wetenschappers van het Maastricht UMC+, de Universiteit Maastricht en …Meer lezen
Minimaal twee uur per week in de natuur maakt je mentaal gezonder
Natuur geeft je een boost om je fitter en vrolijker te voelen. De wetenschap bewijst dat het goed is voor je creativiteit, ontspanning, fysieke fitheid, concentratie en stemming. Een nieuw onderzoek in opdracht van IVN Natuureducatie laat zien dat ruim de helft van de Nederlanders van plan is vaker de natuur in …Meer lezen
Zo herken én voorkom je een gameverslaving
Voor de één is het dé manier om een half uurtje te ontspannen na een drukke schooldag, de ander zit nachtenlang aan zijn scherm gekluisterd. Wanneer spreek je van een gameverslaving? En: wat doe je eraan?
Volgens verslavingsexpert Jellinek telt Nederland naar schatting een miljoen fanatieke gamers, waarvan 2% verslaafd is; …Meer lezen
Hoe leg je depressie uit aan mensen die het niet begrijpen?
24 juli 2019 – Hoe leg je depressie uit aan iemand die het nog nooit ervaren heeft? Het is alsof je de kleur blauw probeert te beschrijven zonder ‘blauw’ te zeggen of naar iets blauw te wijzen!
Als bevriend bent met iemand die aan depressie lijdt, dan vindt hij of zij het waarschijnlijk …Meer lezen
Last van slapeloosheid? MIND heeft tips voor je!
7 juni 2019 – Als je last hebt van slapeloosheid is het belangrijk om daar iets aan te doen. Hieronder lees je tips om je klachten te verminderen. Helpen deze tips niet en worden je klachten niet minder? Ga dan naar je huisarts. De arts onderzoekt eerst wat de oorzaak is van …Meer lezen
Wat emoties en eetlust met elkaar te maken hebben
De één krijgt bij het horen van slecht nieuws geen hap door zijn keel. Bij een ander zijn de snacks niet aan te slepen in tijden van heftige emoties. In beide gevallen beïnvloeden emoties de eetlust. Hoe kan dat?
Bijna 20 procent van de volwassen Nederlanders krijgt ooit te maken met …Meer lezen
Betekenisvol werk houdt mensen langer in de running
10 januari 2019 – Invulling geven aan wat jij belangrijk vindt, en ruimte hebben om waarde toe te voegen met je werk. Het klinkt misschien abstract. Toch blijkt het in de praktijk van de verzuimbegeleiding goed te werken. Praten over waarden helpt mensen duurzaam inzetbaar te houden.
‘Vroeger was werk een noodzakelijk …Meer lezen